Réduction de la mémoire
Il peut y avoir plusieurs causes à la perte de mémoire
et c'est souvent un processus complexe qui est affecté à la fois par
changements liés à l’âge comme d’autres facteurs. C'est normal que la
mémoire et d'autres fonctions cognitives telles que la vitesse de pensée et la concentration
diminuent progressivement à mesure que les gens vieillissent. Ce processus est connu sous le nom
déclin cognitif lié à l’âge. Cela commence généralement vers l'âge moyen, mais le taux et l'ampleur du déclin varient de personne à personne.
Les changements dans le cerveau jouent un rôle
Les changements incluent le rétrécissement du cerveau, les changements
dans les circuits neuronaux et une diminution des neurotransmetteurs, comme l'acétylcholine,
impliqués dans les processus de mémoire. Le stress et la dépression à long terme peuvent
affecter négativement la mémoire. Les hormones du stress comme le cortisol peuvent
être nocif pour l'hippocampe, une zone cérébrale importante pour la mémoire.
Un sommeil insuffisant
Pendant le sommeil, le cerveau consolide les souvenirs et...
les toxines sont éliminées. Le manque de sommeil peut perturber ces processus.
Raisons médicales de la perte de mémoire
Fluctuations hormonales, comme celles de la ménopause ou
dans les troubles thyroïdiens, peut affecter la fonction cognitive,
y compris la mémoire. Les antécédents familiaux et la génétique peuvent également être un facteur
jouent un rôle dans le degré de déclin cognitif. Certains soins médicaux
des maladies telles que la démence (par exemple la maladie d'Alzheimer), les accidents vasculaires cérébraux,
les lésions cérébrales et l'épilepsie peuvent entraîner de graves pertes de mémoire. Quelques
les médicaments, en particulier ceux qui affectent le système nerveux central, peuvent le faire
affecter la mémoire. L'abus de drogues ou d'alcool peut également être grave
causer des problèmes de mémoire.
Commencez par le régime
Une alimentation déséquilibrée, un manque de certitude
des nutriments tels que la vitamine B12 et un manque d’exercice peuvent réduire le risque de diabète
affecter la fonction cognitive et la mémoire.
Ginkgo biloba
Également connu sous le nom d'arbre du temple japonais ou japonais
noyer, est remarquable par son âge et son extraordinaire survie
à travers les âges. Le Ginkgo biloba est un fossile vivant et est considéré
l'une des espèces d'arbres vivantes les plus anciennes sur terre. L'ancienne culture chinoise
vénérait l'arbre pour sa beauté et ses propriétés médicinales.
Système circulatoire
Le Gingko y est associé
favoriser la circulation sanguine et améliorer le système vasculaire global
santé. Le Ginkgo biloba peut aider à dilater les vaisseaux sanguins
(vasodilatation), ce qui peut entraîner une amélioration de la circulation sanguine
corps. Le Ginkgo biloba contient des antioxydants qui préviennent les dommages causés par les radicaux libres
peut réduire. Le Ginkgo biloba peut également améliorer le flux sanguin cérébral,
ce qui peut contribuer à un meilleur apport d’oxygène au cerveau.
Bien qu'un certain degré de perte de mémoire soit normal avec...
À mesure que nous vieillissons, il existe des moyens de promouvoir la santé cognitive et...
prend en charge la mémoire. Cela inclut le maintien d’un mode de vie sain
avec une activité physique adéquate, une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et
éviter les facteurs de risque tels que le tabagisme et la consommation excessive d’alcool.
De plus, la stimulation mentale, comme la lecture, la résolution d'énigmes et la socialisation
rester actif aide à maintenir une mémoire vive. Si tu sens
problèmes de mémoire graves ou modifications de la fonction cognitive,
il est conseillé de consulter un médecin pour une évaluation approfondie et
éventuelles recherches. Détection précoce et traitement des maladies sous-jacentes
Les conditions médicales peuvent être importantes pour le maintien cognitif
fonction.
