Conséquences du stress
Le stress peut avoir de nombreuses conséquences physiques, mentales et émotionnelles.
Le corps humain a une réponse naturelle au stress : le
"réponse de combat ou de fuite" qui peut être très utile dans des situations dangereuses
Mais un stress persistant sans relaxation adéquate peut conduire à des
effets négatifs sur la santé.
Exercices de respiration ou yoga en cas de stress?
Il existe plusieurs techniques de relaxation qui peuvent être efficaces
pour réduire le stress. Le plus important est de trouver la méthode qui vous convient
le mieux et que vous pouvez pratiquer régulièrement. Essayez lentement et
inspirez profondément par le nez, retenez votre souffle pendant un moment puis lentement
expirez par la bouche. La respiration profonde aide à ralentir le rythme cardiaque
et à abaisser la tension artérielle, ceci peut vous laisser
sentir plus calme. Le yoga
combine postures physiques, exercices de respiration et méditation. Ca peut
aider à libérer les tensions physiques et mentales.
Quel effet le stress a-t-il sur nos hormones ?
Le stress peut affecter considérablement le système hormonal du corps.
La réponse « combat ou fuite » qui se produit en cas de situations de stress
active le système nerveux sympathique et stimule la libération de
diverses hormones qui préparent le corps à un potentiel
menace. Cependant, cette réponse hormonale peut devenir néfaste à mesure que le stress
persiste ou survient fréquemment, ce qui peut entraîner divers problèmes hormonaux.
Le cortisol est utile pour préparer l’organisme à l’action mais une exposition à long terme à des
niveaux élevés de cortisol peut entraîner :
des problèmes de santé tels que des problèmes de sommeil, la prise de poids, l'affaiblissement
du système immunitaire et des problèmes de contrôle de la glycémie. Chez les femmes, c'est possible
que le stress persistant affecte la régularité du cycle menstruel et
même conduit à l’absence de menstruation.
Alba celesta : une composition bien pensée contre le stress
ALBA CELESTA est une composition de 10 plantes sélectionnées. Chaque plante
fait son effet, mais la synergie de ces plantes assure un
effet exceptionnel qui agit en profondeur dans les cellules. Surtout pendant de longues périodes
stress, une association de NEVROSOL et d'ALBA CELESTA doit être envisagée.
Magnésium et stress
Le magnésium joue un rôle important dans la gestion du stress. Il est
connu comme un minéral qui peut aider à réduire le stress et qui
favorise la détente. Le corps peut consommer plus de magnesium, surtout pendant les périodes de stress.
Une carence peut contribuer à des sentiments d’anxiété et de tension.
Une supplémentation en magnésium peut aider à atténuer ces effets et à réduire le risque de diabète.
et soutenir le corps pendant les périodes de stress.
Supplémentation en association avec des médicaments
Il est possible d’envisager des compléments comme support des
médicaments pour les conditions liées au stress. Discutez les possibilités de
suppléments avec un professionnel de santé qualifié.
Notez que les suppléments ne remplacent pas les soins médicaux professionnels.
Si vous ressentez de graves plaintes de stress,
il est conseillé de contacter un professionnel de santé pour obtenir des conseils appropriés.
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tandis que le Caterpillar et la Sauge peuvent contribuer à une
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